Börjar motivationen svikta?
För det krävs arbete och slit för att få det att fungera. Det gäller att kämpa och plocka fram envisheten och vinnarskallen.
Samtidigt måste man tillåta sig att ’misslyckas’ utan att tro det är helt kört. ’Misslyckas’ menar jag med att man äter godis eller kaka till fikat. Struntar i träningen för att ligga i soffan. Det händer inte så mycket om man råkar göra
detta några gånger, men man måste ha kraften att rycka upp sig efteråt. Det är bara att borsta av byxorna och fortsätta framåt!
Alla har vi olika strategier för att klara av att hålla sig från till exempel socker. För mig fungerar inte förbud utan jag måste veta att jag ska få äta någongång annars blir jag galen och struntar i det. För vissa andra måste de hålla sig ifrån det
helt och hållet för annars faller de dit och klarar inte av att sluta.
Jag måste ändå säga att det är först nu som min motivation angående kosten har kommit tillbaka. Jag försöker vara väldigt hård med inget socker på vardagar och sedan tillåta mig lördagsgodis med barnen och kanske någon fika på helgen. Innan käkade
jag endel proteinglass på vardagarna för att hålla mitt sockerberoende i schack men nu undviker jag det också. För även om det inte är så mkt kalorier i en lohilo glass är det ändå själva beteendet jag vill bli av med, jag vill få bort mitt inbillade
behov att jag måste äta något sött på kvällarna.
Det jobbade jag bort under början av min viktresa men för någon månad sedan blev jag lite bekväm och började med detta att äta sötsaker på kvällen. Men nu som sagt har min motivation angående kosten kommit tillbaka så nu vill jag börja arbeta bort det
igen.
Jag försöker också vara noga med att äta tills jag blir mätt vid varje måltid. Innan kunde jag äta ganska små portioner under dagarna för att det skulle finnas ett ’utrymme’ för att äta något sött på kvällen. Helt idiotiskt! Visst om man gör det någon
gång när man ska iväg eller så men som jag satte detta i system, det är inte bra. Så nu äter jag ordentligt under dagen vilket också får mig att tänka att jag inte behöver äta något mer på kvällen.
Jag märker en stor skillnad i min mage efter bara en vecka. Jag känner mig mindre svullen, och fräschare i kroppen. Jag vet att jag får väldigt ont i magen när jag äter väldigt söta saker tillexempel tårtor, glass, bakelser osv, men jag tror det
är sockret blandat med laktosen som gör att min mage protesterar. Jag är inte laktosintolerant eller något sådant men just kombinationen socker + laktos gillar inte min mage.
Igår på ett APT tackade jag nej till en chokladkaka med chokladmousse toppat med dubbelnogat. Alltså den luktade ljuvligt men jag sa till mig själv, är det värt det? Jag kommer tycka det är gott för stunden men sen kommer jag få ont i magen, det
vet jag. Därför valde jag bort den och kände mig riktigt stolt! Det gäller att ta tillvara på dessa små bra valen man gör i sin vardag!
Så tillbaka till att motivation brister efter några veckor. Fortsätt kämpa dig igenom dessa veckor som känns som döden. Det blir bättre! Snart tänker man inte ens på det längre utan bara kör på och då är man otroligt tacksam över sig själv att man
valde den tuffare vägen att hålla sig hälsosam.
Ta hand om dig och gör bra val för dig själv!
Xxx
Anna
Är som du behöver få känna att jag kan ta något onyttigt höll på att skriva gott men det finns ju det som är nyttigt och gott och tvärtom :) Men det ska i så fall ske med aktivt val och på helgen och inte i farten utan jag ska kunna njuta av det :)
Ha en fortsatt trevlig helg