Träna hemma!
Igår köpte jag ett gummiband för att få in mer styrketräning här hemma. Jag var självklart nyfiken på att testa detta så avbokade passet på gymmet och byggde ett eget hemma:
- Uppvärmning
- Biceps + plankan
- Axlar + rodd
- Triceps
- Utfall med stäckt band
- Sidoutfall från pall + armhävningar
Avslutade lite med statiska övningar
Plankan 30sek
Jägarvila 30 sek
Halv armhävning 30sek
*2
Anledningen till att jag börjat träna mer hemma är att tiden nu kring jul tycks försvinna bort. Eftersom det är snö kan jag inte använda min elcykel som jag annars använder till gymmet för lunchträning. Det är mycket annat som ska fixas på kvällarna nu med handling och matlagning och mys med nära och kära vilket gör det svårt att vänta till kvällarna för att träna. Därför flexar jag ut en halvtimma från jobbet någon gång i veckan och skyndar hem så jag hinner träna innan familjen kommer hem. Det funkar bra för mig men det beror ju helt på vilket jobb man har och hur familjesituationen ser ut. Det gäller att göra det smidigt och genomförbart så det blir gjort! I alla fall funkar jag så, blir det krångligt så struntar jag i det.